入伏之后，多地开启“烧烤模式”。这几天，高温预警天天见，不少人巴不得整日待在空调房里不出门。但也有人不惧烈日，秉持 “以热制热” 理念，在公园里扎堆晒背“补阳气”。
近期，上海各大公园出现 “晒背族”，几乎每天都能见到一些市民一字排开，集体晒背。
这些市民有的身着清凉背心，有的撩起上衣，还有人直接光膀子，将皮肤暴露在烈日之下，尽可能多地接触阳光。
这一幕也引出老生常谈的争议：如此晒背，雅观吗？公园里的 “晒背自由” 与公共场合的体面，该如何平衡？
市民吐槽：
“晒友们”衣着过少，影响游园体验
对于晒背是否雅观，有晒背者表示自己“又不是全裸”，晒背也是充分利用自然能量，不能浪费入伏难得的烈日。
有市民直呼“辣眼睛”，认为这些晒友们衣着过少，影响了游园体验。
有市民表示，晒背能理解，其本身是中医“冬病夏治”的办法，俗称天灸。但公园属于公共场所，当众脱衣，一是不够文明，路过的人难免要多看一眼；二是高温烈日之下，也担心晒背人群出现中暑情况。
有市民提议，公园可以划出专门区域供 “晒背族” 使用。也有网友认为，赤膊不等于全裸，谈不上不雅。
公园明确规定“不赤膊游园”
在公园里，记者看到保安总是要时不时地对部分赤膊晒背的市民进行劝导。
有的人不理会保安的劝阻，保安也不能采取强制措施，只能不间断地循环劝导。“大家请把衣服穿好，公园儿童女士较多，文明游园，谢谢配合，把衣服穿一下，不好意思，谢谢配合。”
上海和平公园安保队长邓金国说，6月底7月初天热起来之后，晒背的人就多了。保安前去劝导时，偶尔会遭到众人围堵。每天大约有二十多人集中晒背，时段主要集中上午9点多到中午。男士上衣是整个脱掉的，女性的话也有上衣整个脱掉，或者露个背的。
园方介绍，《上海市公园文明游园守则》明确要求 “不赤膊游园”。但该守则属于行业规范，不具备强制执行的法律效力，园方在管理上也存在难度。
和平公园园长胡聿丞说，文明游园守则内明确禁止赤膊游园，但这份公约不具备法律强制效力。面对这类情况，无法强硬地去干涉游客的个人行为，我们只能进行劝说提醒。
记者从虹口区绿化管理事务中心了解到，目前除了和平公园外，虹口区其他公园也零星发现有游客晒背的现象。像这样“法律管不到”的模糊地带，往往是管理的难点。
虹口区绿化管理事务中心科员徐珍说：“以前也有上海‘七不’规范，通过提高市民对公共认知，这种形式来进行劝阻。后续的话，一方面公园提到的，他们通过劝阻形式，然后一些宣传形式层面来，也可以通过公园的一些游园广播，通过一些声声入耳的形式，希望让大家知道公园是大家的，文明理念靠大家，让这个理念更加深入人心。”
中医提醒：赤膊上阵
并非晒背的必要条件
三伏天晒背是否具备养生依据？有哪些注意事项？
中医专家表示，从中医理论来看，三伏晒背确有一定养生作用。
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年病科副主任医师姜恺介绍，阳光照射背部，能够加热整个背部，激发人体阳气，对于冬季常见好发的呼吸道疾病、消化系统疾病等，可以起到一定预防保健作用。
不过，赤膊上阵并非晒背的必要条件。赤膊在烈日下暴晒容易导致皮肤被紫外线灼伤，甚至增加皮肤病变的风险。
市民在公共场所晒背时，可以穿上轻薄透气的浅色棉质上衣，太阳的光热依旧可以渗透肌肤。市民也可选择自家开窗阳台进行晒背。
医生建议，每周晒背3次左右即可。每天的时间段选择在气温不太高，阳光不至于过度强烈的时候，在早上六点到上午九点，傍晚的四点到晚上六七点，这个时间段比较合适，单次时长建议15至20分钟。气温35℃以上，不建议中老年人外出晒背。一些中老年人晒背时间非常长，可能在半个小时及以上，这就会存在皮肤晒伤的问题。如果市民作为一个长期行为，经常晒的话，甚至还有一些皮肤病变，包括皮肤癌的一个可能性。
来源：新闻坊、钱江晚报
动态更新：2026-08-01