明天入伏宜吃瓜，夏日“吃瓜”指南，一键收好

明天正式入伏，闷热出汗、犯困乏力，还总觉得口干舌燥？这时来一口清甜瓜果，清爽解腻，身心舒坦！

今天，咱们就来盘点四款夏季瓜“常客”，聊聊它们各自的养生益处和食用禁忌！

来吧，健康吃瓜～

西瓜、木瓜益处多

西瓜

西瓜是天然消暑佳品，水分充足、营养丰富，瓜籽和瓜皮均有不同的营养和药用价值。西瓜籽属于坚果，富含维生素A、维生素E及不饱和脂肪酸等。瓜白皮，中医称其为“西瓜翠衣”。

若榨汁食用西瓜，不妨带上一点儿洗净的瓜白皮，也可单取白色瓜皮部分切丁煮粥，适用于口舌溃疡、小便不利、饮酒过量等人群。